domowej roboty

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-6waYUy1EOzA/U11jn0tEVmI/AAAAAAAAE5k/qqILxu7qWXE/s640/20140426_202256.jpg chińczyk domowej roboty: noodle 60g pierś sos cytrynowy III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-SMAc6XNqH94/U11jpHx9sFI/AAAAAAAAE5s/OiAP3L80Y0Y/s640/20140426_225949.jpg [...]

[...] DZIEŃ 1 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 45g 3.Ciastka owsiane domowej roboty 2szt (kcal271 b12 ww21 t15 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż paraboliczny 55g 5.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż paraboliczny 55g + wafel ryżowy 1sz + [...]

[...] 10/10/10/10 Zarzut ze zwisu: 10/10/10/10 Wyciskanie leżąc: 10/10/10/10 Biceps 10/10 Siatkówka 1,5h Wtorek 26.02 Dieta placek owsiany chleb z kiełbasą grzaną(domowej roboty), sałatka z oliwą kasza jęczmienna z udkiem z kurczaka, serek ziarnisty Suma dobowa: 2962kcal, 201g (27%) białko, 120g (36%) tłuszcze, 270g (36%) węglowodany [...]

[...] dr wyc górn do klatki: 8/8 Power - mega, wręcz agresja. Pompa - tak samo. Dieta: 1. Kawa, 2. Omlet (200g jaja, 50g płatków orkiszowych, 70g grejpfruta, 200g musu jabłkowego domowej roboty, 10g śmietany bitej. 10g migdałów, 5g masła klaorwanego, 10g migdałow, 5g siemienia lnianego, ostropest, kurkuma, sok z buraków 200g, pomarańcza nieliczona), [...]

[...] Samopoczucie: średnie Motywacja: Wysoka Papu: Dziś czyste mięcho. W praktyce oznacza to chude wędliny, chudy twaróg i dużo wody. Na kolację małe załamanie kanapeczka (chleb domowej roboty) z pasztetem domowej roboty i kawałek łososia. Ćwiczenia: Tak jak wspominałem do aikido dołożyłem szermierkę. Specyfiką treningu szermierki japońskiej są [...]

[...] III posilek WPI 35g + pomarancz IV posilek udka z kurczaka (zaraz koniu napisze ze znowu sciagam ale nic innego nie dostalem w tesco po godz 23 ) + pomidor i ogorek domowej roboty + 2 kromki chleba razowego V posilek twarog poltlusty 200g + cebula, rzodkiewka, szczypiorek + lyzka oliwy + kromka chleba razowego W folii z WPI widac juz [...]

[...] na spacer, zaraz jej farbuje włosy i kolacja. :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, mus truskawkowy domowej roboty sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym 3-4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowo-keczupowym [...]

[...] dzis i jutro regeneracja i kolejny trening. Dzisiaj byłem tylko na 2h w na wyjsciu wiec bez szkoły dlatego troche sobie urozmaiciłem posiłki przecierem pomidorowym (domowej roboty), az szkoda ze było tak malo na talerzu :D za to 4 posilek na sucho i odrazu ryzu nie zmiescilem (smak ma znaczenie na apetyt, niestety) :D teraz szamie [...]

[...] nie pamietam kiedy ostatni raz jadlam truskawki z pola.Tu w Uk sa sztuczne,bezsmakowe.Zebralam dwie kobialki.Kiedys mowilam mamie ze marza mi sie truskawkowe pierogi,ciasto domowej roboty bo jadlam to 10 lat temu ostatni raz......Ona to zapamietala i bez mojej wiedzy postanowila mi zrobic niespodzianke bo kiedy przyszlam do domu to ciasto [...]

[...] do przodu...ale to się okaże pewnie na redukcji ;) Pompa znowu niesamowita, a dzisiaj z jedzeniem jeszcze gorzej niż wczoraj %-) Dlatego po treningu wjechało spaghetti domowej roboty, a na ostatni posiłek MC GrandWrap - ale obiecuję, to już ostatni fast food....w tym roku \-) i na zapas DZIEŃ 85-88 Wyjeżdżamy jutro z Renią na [...]

[...] , z truskawkami tez się super komponowało , z gorzką czekoladą już takie bardziej wytrawne ,bo czekolada naprawdę...gorzka ;) Ogólnie będę kombinował z tym ptasim mleczkiem domowej roboty jeszcze , następnym razem dodam whey by podbic troche ilosc Bialka i zobacze jak bedzie smakowało ale dzis petarda jak dla mnie , fana nr 1 ptasiego mleczka [...]

[...] rozpocząłem solidnym posiłkiem 8-) https://i.imgur.com/IIfZ1ew.jpg Potem smakołyki już pod wieczór, wspomniany barszcz biały: https://i.imgur.com/bIlxtNH.jpg Paszteciki domowej roboty https://i.imgur.com/XF9w6Xp.jpg moja sałatka + druga bardzo smaczna ...z wołowiną! https://i.imgur.com/OQD3Wb4.jpg Wjechał też tort - whisky (rewelka) , [...]

[...] bywa z jedzeniem. Wczoraj wleciało jeszcze m.in to co poniżej + wieczorem na imieninach trochę % (i tak nieźle jak na mnie, bo pierwszy raz od grudnia :-D ) , sporo tatara domowej roboty z ligawy (coś pysznego) , jakieś sałatki. Ogólnie to nie wiem czy węgli nie za mało, ale tłuszczu pewnie trochę za dużo. Dzisiaj już się pilnuje, za niecałe 2 [...]

Coś już wykombinowałem z tym sezamem, ale o tym napiszę w kolejnej wypisce. Póki co z wczoraj: 2x indyk, ryż i zaj**ista domowej roboty surówka https://i.imgur.com/7Zh1YPL.jpg omlet https://i.imgur.com/t8I4crB.jpg śniadanie https://i.imgur.com/RsJwxNS.jpg o 23, po treningu https://i.imgur.com/s5gM0CR.jpg "Trening" tym razem to 20 min cardio i 3 [...]

[...] tak niskich węglach jednak na dłuższą metę brakuje mi szczególnie owoców i miodu(a u mnie miód z wiejskiej pasieki przez całą zimę to podstawa ) czy też powideł śliwkowych domowej roboty:-). Niedługo zacznę zwiększać ww - myślę,że max to będzie 150,ale dojście do tego punktu trochę potrwa i całkiem możliwe,że 100 będzie wystarczające. Jeżeli [...]

[...] przerwie do Klokova - zdecydowanie moje ulubione ćwiczenie na barki.Mimo,że nie jest ćwiczeniem w którym da się ćwiczyć większymi ciężarami to jest u mnie numerem 1. Dzisiaj pierwszy dzień w którym zaczynam podnosić węglowodany.W tym tygodniu do 50,w przyszłym 70,a docelowo 100.Czas dodać do jadłospisu miód i powidła domowej roboty :-)

[...] sportowcem to koniecznym są w Twojej diecie odpowiednie węglowodany. Przedstawię Ci mój sposób na power energetyczny. Masz dostęp do ogórków kiszonych i kapusty kiszonej domowej roboty? Muszą być koniecznie domowej roboty! Przez najbliższy tydzień jedz na śniadanie i obiad coś z podanych produktów: jajka, kaszę jaglaną lub gryczaną, ogórki [...]

DZIEŃ 17 - NIETRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Tutaj 3 posiłek, polany odrobina sosu (taki domowej roboty :D): 01. 50g ryzu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 50g ryzu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 03. 100g ryzu, 150g piersi z [...]

[...] ziemniaczków i kotleta mielonego, malutko bo już 30min później czekał zastawiony syto stół %-) wjechał jeszcze schabowy bez dodatków, kilka jajek ,ale przede wszystkim domowej roboty tatar z ligawy 8-O opitoliłem z 250g bo nie wpyadało wszystkiego :-P przepyszne , nie ma porównania do kupnych tatarów [...]

chlebek taki jadłem kiedyś też domowej roboty, niestety im więcej ziaren , tym gorzej mój sfatygowany żołądek reaguje i chodzę jak święty mikołaj z daszkiem dla ptaszka. Aczkolwiek smakowo wymiatał, jeszcze przypieczony ładnie uff.. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-05 05:31:38